张喜艳：年假已过，还沉浸在节日的气氛里，心怎么也收不回来?每年的节后综合症，怎么破解?尤其是白癜风患者更不愿意走去假期的氛围，由于在放假期间，患者的情绪会得到一定的缓解，那么，听听张喜艳怎么说白癞风初期治疗多少钱?

过年时，酒菜让肠胃承受了太多的负担。各种菜肴色彩斑斓，鸡鸭鱼鱼肉琳琅满目，管不住嘴，迈不出腿，不变的韵律就是“每逢过节肥三斤”。

复工，要从调整生活开始，注意多保养肠胃。在营养学方面，就是要合理安排饮食结构，纠正的方法是减少肉食增加，用蔬菜来减轻肠胃负担。

高蛋白食物摄入过多，会导致胃酸分泌过多，还会增加肾脏负担。吃饱饭后，节后饮食更应及时恢复清淡，作为对食物的补偿，减少动物性蛋白质的供给。食用果蔬能减少胃酸分泌，使胃肠得到休息。

尽管如此，水果还是可以的。山楂能调理肠胃，有助于改善消化不良的症状，有消食积、助消化的作用，要解油腻，苹果帮帮它，清理肠道，增强肠胃抵抗力。建议吃完大鱼大肉后，如果觉得肠胃不舒服，可以适当喝些酸梅汤和麦片茶，消除油腻，帮助消化，健脾益气，但是也不可过量饮用哦。

过年，吃得过多会增加肠胃负担。令人困惑的是，不少女性为了避免“节食肥胖”，吃了大量的水果，却也感到不适。这是因为水果中的蛋白酶会损害粘膜，多酚会降低消化酶的活力，对不能消化的人不利。如出现轻度腹泻、腹痛等情况，应暂时停止吃水果，尤其少吃带小籽的水果，如猕猴桃、葡萄、柿子等;也可少吃生蔬菜，这些能促进肠胃蠕动的食物可加重不适症状。

主食以谷物为主，节后可适当增加玉米、燕麦等成分，注意增加深色或绿色蔬菜的比例。建议，多喝粥和汤，如新鲜的绿叶蔬菜，小粥，面条汤，疙瘩汤等，有很好的清火功效，让早已不堪重负的胃肠休息调节。范志红建议，喝一些杂粮粥，多吃炖煮熟的菜萝卜，把蔬菜煮软后再吃，减少纤维对大肠的刺激，以帮助肠道更好的恢复。

张喜艳温馨：建议白癜风患者日常生活中，可以适当的多喝一些白开水，可以加速肠胃的蠕动和代谢，减轻肠胃的负担,，从而也更有利于白癜风病的治疗。此外，还没有采取规范诊疗的白癜风患者们，一定要及时到正规医院进行医治，春季是治疗白癜风的黄金时期，治果会比其他季节效果更佳。轻度白癞风图片乳白色?

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