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该如何帮助产后抑郁的新妈妈

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2021-02-24 10:47:18

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很多孕妈妈在生完孩子后都会有一种情绪，这种情绪如果不能正确的做好自我调节，很容易形成产后抑郁症。要知道产后忧郁症如果不能及时做好治疗，不仅会危害自身健康也会影响宝宝的健康。那么该如何帮助产后抑郁的新妈妈呢？

1、创造一个良好的休养环境

良好的休养环境可以使新妈妈保持心情舒畅。因分娩经历的阵痛，耗费的精力体力，此时也能得到充分的休养和调整。在护理过程中，动作要轻柔，还要减少不必要打扰，避免谈论刺激产妇情绪的。适时地指导新妈妈进行产后康复训练，增加新妈妈的自信心和自尊心。

2、鼓励新妈妈进行情绪表达和疏泄

当新妈妈遇到棘手的问题或挫折时，容易感到悲观、伤心、失望，但同时又容易夹杂着愤怒和不公平的复杂情绪在里面。这种心理上的痛苦要比生理上的痛苦还要难以承受。作为家人和朋友，要多鼓励新妈妈勇于表达自己内心情感，帮其梳理不良情绪，缓解痛苦情绪。

3、积极促成新的家庭和社会关系

作为家人和朋友，要多体谅，多理解，多帮助新妈妈的处理人际交往和社会关系，减少日常生活中的冲突。

4、鼓励新妈妈学会自我处理问题

长期的心理辅导也容易让新妈妈在问题面前失去主见，对家人、对朋友产生依赖，事事都需要家人和朋友的帮助才能度过。也应当多鼓励新妈妈自我处理问题，正向引导新妈妈自助处理问题。

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