防止前列腺增生有许多方法，首先要注意保暖，减少尿频，减少尿频，加强运动，保持阴部清洁，平时也要定期做肛门运动，肛门运动后有效地减少前列腺增生的发生的几率。

前列腺增生是日常生活中常见的男性疾病，其出现与体内激素水平、年龄因素有关，现在治疗前列腺增生没有什么特效药，所以建议在生活中采取预防措施，达到预防效果，前列腺增生怎样预防的呢?

注意保暖

当进入寒季，建议采取保暖措施，尽量避免感冒。由于感冒后易增加感染、前列腺增生的几率。

降低尿频

夜间可减少小便次数，防止前列腺增生，可在早餐和午餐时进食粥，但尽量不要在夜间进食粥，夜间小便次数可增加。

加强活动。

为减少前列腺增生，首先要加强运动，不要长时间坐着，久坐会导致会阴严重充血，易引起严重的前列腺增生。

不要憋尿

不要憋尿，否则人体膀胱也会受到严重影响，易发生前列腺增生。在生活中还要注意不要长时间加班熬夜，避免过度疲劳。

有时候细菌潜入深层，进入尿道，终导致前列腺炎症，首先要定期清洗外阴，通过热水浴有效促进血液循环，达到增强抗病能力，促进新陈代谢的效果。

经常进行肛门提升练习。

活动肛肌有规律地收缩，站立或坐位时可适当进行肛门运动，有效地防止前列腺增生，生活不能忽视饮食，适当调整饮食，补充纤维素食物很重要，减轻前列腺负担。

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