成都儿科医院

(儿科医院儿童专科)

成都儿科医院 > 科普知识 > 产后妈妈坐月子饮食有哪些

产后妈妈坐月子饮食有哪些

成都儿科医院

2021-02-22

举报/反馈

产后妈妈“坐月子”是我国的传统。月子坐不好，会得月子病，对新妈妈以后健康生活都有很大影响。而新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。因此，坐月子期间一定要注意饮食。

坐月子饮食有哪些？

1、产后忌大补

每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地补充人体所缺的营养品有利于身体的平衡健康，不适当或过量的补充反而对身体有害。

2、产后忌吃辛辣温燥食物

因为辛辣刺激性食物可助内热，而使产妇虚火上升，产妇使用后可能会出现口舌疮、大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重。

3、产后应避免过冷的食物

从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。

4、产后不宜过多吃蛋

孕妇分娩后，坐月子期间滋补亏损，常以鸡蛋为主食。但吃蛋并非愈多愈好。需要注意的是，分娩后数小时内，不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力也随之下降。若生产后吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。

5、产妇不宜久喝红糖水

产妇分娩时，精力、体力消耗很大，失血较多，又要给婴儿哺乳，需要丰富的碳水化合物和铁质。这个时候，喝些红糖水，只要适量，对产妇、婴儿都是有好处的。但是，有不少产妇喝红糖水的时间往往过长，有的喝半个月，甚至长达1个月。这样对产妇子宫复原不利。红糖的活血作用还有可能造成产妇继续失血。

6、产后不宜马上节食

分娩后，要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，否则不仅会伤害自己的身体，而且也会因哺乳所需的成分不足，使新生儿受害。

温馨：如果你觉得坐月子很多很麻烦，又想好好的坐月子恢复身体，可以玛丽亚天府月子中心，这里医养结合，有产科医生、儿科医生每天查房了解产妇和宝宝的健康状况，更有来自台湾专业的月子修复专家团队，还有来自于台湾食材的月子餐，让妈妈和宝宝更好的度过月子这段时光。

成都儿科医院有限公司共14000余平米，在设计风格上突出温馨、典雅的特点。专业私密的产科，妇科门诊和充满童话色彩的儿科诊区，为客户提供家一般的温馨环境，在私密的诊室内你有充分的时间和医生1对1的交流...

Tag:

产后月子饮食禁忌

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】