造成早泄的原因很多，缺乏性知识，在性生活前精神过度紧张或心情激动，神经兴奋等因素。专家指出，出现早泄，夫妻之间首先要彼此宽容，男性也不要过于焦虑。那么，

1、体育锻炼

坚持参加适度的体育活动，可改善早泄。体育项目的与运动强度，应根据个人爱好与耐受程度而定，如散步、慢跑等都是不错的。

2、老婆要体谅丈夫

性行为跟心理状态有密不可分的关系，心理压力会导致严重的习惯性早泄。早泄发生时，妻子要更加关怀体谅丈夫，帮助丈夫消除心理紧张和内疚。

3、饮食调理

早泄患者应注意饮食调理，多吃蔬菜、海参、枸杞、蜂蜜等；肾气不固者，应配合核桃、鱼虾、黑豆之类。

4、防治泌尿生殖炎症

包皮过长在夫妻性生活时引起的交叉感染等因素引发泌尿生殖炎症，导致早泄的出现。因此，包皮过长患者要进行规范包皮手术治疗。

温馨，早泄严重影响夫妻生活，导致男性精神紧张，促使早泄，从而形成恶性循环。因此，发生早泄以后不必过于紧张焦虑，夫妻要共同面对，及时到专业医院进行诊治。