杜爱华，痛风是一种嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍所致血尿酸增高的疾病，特点是高尿酸血症及由此引起的痛风急性关节炎反复发作、痛风石沉积、痛风石性慢性关节炎和关节畸形。治疗和预防痛风的关键是限酒、减少高嘌呤食物的摄入、防止剧烈运动或突然受凉、减少富含果糖饮料的摄入、大量饮水、控制体重、增加新鲜蔬菜的摄入、规律饮食和作息、规律运动、禁烟。

并建议每日饮水总量23升无心肾疾病患者，饮用水尽量选用弱碱性、小分子水，有研究发现柠檬水如12个鲜柠檬切片加入23 L的水中有助于降尿酸。正常人每天排尿量约为10002000毫升，平均约为1500毫升。而对于痛风患者而言，由于体内尿酸的“库存”丰富，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液。

一般而言，痛风患者每日尿量应达到2升以上。不要渴了才喝水，养成定时定量喝水的好习惯。人在口渴时，说明人体已经处在缺水状态，这时饮水对于促进尿酸排泄的效果并不理想，对痛风患者而言，更是没什么好处。

另外，在吃饭前后不要喝太多水，不仅影响食欲，还会妨碍食物的消化。饮水的较佳时间是在两餐之间、清晨以及晚上。为了防止在睡眠漫长的时间里发生尿液浓缩，痛风患者也可以在睡前适当地喝点水。

杜爱华医生建议患者痛风发作时应卧床休息，抬高患肢，一般应休息至关节疼痛缓解72小时后方可恢复运动。运动时，可一些简单的耗氧量适中的有氧运动，如散步、均匀步行，打太极拳、跳健身操等。运动宜每日早晚各30分钟，每周35次。同时，痛风患者应注意避免剧烈运动和长时间的体力活动，防止出现一过性高尿酸血症，诱发痛风发作。

痛风发作时，应当及时就诊或服用以往使用的痛风药物，也可使用局部冷敷的方法，用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处20至30分钟。冷敷能减轻局部炎症和疼痛，注意千万别热敷或用热水泡脚，温度上升会使炎症反应、水肿加重，更加疼痛。

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