宫寒主要分为两个方面，"宫"指女性的子宫、卵巢、输卵管等;"寒"指寒湿之气，属于"六淫"之一。俗话说"十女九寒"，一方面是因为遗传，父母的体质偏寒;另一方面是后天形成的，不良的饮食习惯，生活习惯等。

其实，宫寒并不是一个疾病，只要经过调理是可以缓解的，甚至消失。

“宫寒”的女性，都有哪些特征?

❶ 例假来临前，小腹部坠、胀、痛，且小腹寒凉，不能吹冷风，对冷空气敏感;

❷ 乳房胀痛，伴有恶心、反胃的现象;

❸ 白带清稀量多;

❹ 例假呈黑色的血块，并伴有强烈的痛经;

❺ 严重宫寒会导致不孕，或是妊娠胎儿发育较为缓慢。

三伏天女性要少做这4件事

①吹空调太久

女性经常性吹空调，若温度太低，就会导致湿气、寒气入侵体内。体内寒气较重，就会导致血液循环变差，从而影响到对子宫的滋养，出现“宫寒”。

②经常吃冷饮

生理期的女性，切勿吃冷饮，否则会诱发宫寒，出现痛经或痛经加重。冷饮属于寒性食物，进入人体后首先损害的是脾脏，脾脏受损体内湿气就会加重，慢慢的就会导致女性出现宫寒、怕冷、免疫力低下的现象。

③穿露脐、露腰的衣服

这样的穿着，极易容易促使寒气进入人体，尤其是肚子和腰部两个位置，长久下去，就会诱发宫寒的出现。

④熬夜晚睡

熬夜不仅损害大脑，还会伤害到女性的子宫。无论是哪个季节，夜间的寒气都比较重，若没有及时休整，就会导致寒气入侵人体，损伤阳气，出现宫寒的现象。

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