银屑病是一种免疫相关的慢性疾病，易反复发作，病因复杂而且尚不明确。该病除了严重影响患者的生活质量，还会给患者带来严重的心理负担。比如患者会出现急燥、烦闷、紧张、焦虑等不良情绪。

情绪银屑病

心理神经免疫学已经发现，紧张、压力以及情绪波动等因素，会通过下丘脑垂体肾上腺的轴HPA 直接影响到人免疫系统，可引起内源性炎症，造成皮肤病。

银屑病情绪

在与情绪的关系中，银屑病也不仅仅是被动地影响。很多患者在急性发作期的时候处于一种血瘀生热的状态，容易产生焦虑。在焦虑之后，这样的负面情绪又再会影响到大脑，从而引起大脑更多的压力，这样无形中就形成了一个恶性循环。

因此，人的情绪变化与健康关系紧密，情感的异常反应是疾病发生的内在因素。所以说，生活中要适时调剂自己的不良心态。

如何调节自己的情绪?

健康饮食

获得健康的饮食能够让肠道屏障趋于完整，从而获得更多的益生菌，给大脑提供更多的正面情绪。

规律运动

运动会刺激人体分泌内咖肽，使人产生愉悦感，有研究表明每天运动20分钟，心理健康值能明显提高。

接触自然

到室外散步，接触大自然是很好的减压方式。研究者发现，每天接触大自然五分钟，能有效改善心理健康。

与人为善

遇事别怀恨在心。用别人的错误惩罚自己，这样是完全没有必要的。另外不要对他人期望过高，应看多看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为，尽自己努力做好自己该做的。

事实上，牛皮癣既不传染也不致命，虽然可能伴随终生，但只要平衡自己的心态，接受正确的治疗方案以及生活中做好防护措施，大多数人都能恢复健康，与正常人生活无异。所以无论是作为路人，或是患者的亲朋好友，更应当正确看待这种不得己的皮肤疾病，给他们更多的理解与关怀。

...