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顺利分娩该如何正确用力

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2021-01-27 10:17:19

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准备分娩的时刻，每个女人都会感到无比幸福和骄傲，但同时又会有些不安。如何顺利分娩是每位孕妈都十分的。我们提倡每一位健康的孕妇都采取自然分娩的方式，自然分娩是理想的分娩方式。

以初次怀孕的孕妈咪来说，从子宫口全开开始到胎儿娩出为止，一般不能超过2小时的时间。所以在这2个小时内，孕妈咪会不会用力，对生产是否顺利很重要。准妈妈该如何“恰到好处”的科学用力，为分娩“加分”呢？

分娩时要如何正确用力？

生孩子时不能使用蛮力，要不很快就把力气用尽，要掌握正确的用力方式及技巧。

1、正确用力姿势

要有正确的姿势体态，才能使力量发挥到位。上产床后采取半坐卧位，双手握紧产床两边扶手，向上向后用力，大腿尽量向两边打开，给孩子出生让道，臀部往前坐尽可能多地暴露外阴，双脚在脚踏板上踩实，脚后跟垂直向下用力。产房医护人员会协助调整床头抬高程度，使产妇处于有利的发力姿势。

2、找对方向用力

分娩时的主要用力方式是屏气用力，发力的部位主要集中在腹部、骨盆底部、臀部、大腿根部。就像便秘时用力向下拉大便一样，使劲朝阴道或肛门方向推挤胎儿。

3、每次将力量用够

每次宫缩疼痛来临的时候，你要做得是：深吸一口气憋住，使长劲使到下面，当你憋不住的时候，换一口气继续用力。一次宫缩，能有2~3次这样有效的向下用力较好。

4、找对时机用力

在宫缩疼痛的时候，才是应该用力的时候，宫缩间歇时不能用力，需要好好休息补充体力。在宫缩间歇期，你可以在医护人员的帮助下，喝些水，进食巧克力、能量饮料或者是分娩能量棒这样的食物来补充体力。

还有要注意的是，当胎头快要娩出时，医护人员会告诉你不要用力，这时一定要哈气或者用吹蜡烛的方法进行呼气。因为这个时候如果盲目用力，会导致严重的会阴撕裂。

此外，当胎儿的头部娩出后，胎儿身体分娩的时候就会顺利得多，通常这个时候也不需要过度用力了。

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