张喜艳：在物质条件日益改善的现代社会中，人们开始认识到健康才是人生的财富。没有健康，一切都会变成零。因此，养生保健成为人们的。谈到保健，健康饮食，适度锻炼，充足睡眠，乐观的心态等等，可以说是一大堆东西。许多人也的确注重养生，但是如果养生的方式不对，身体可能会越来越糟糕。对于，患有白癜风病的患者日常生活中应该要远离哪些养生误区?

下列关于白癜风患者养生的误区：

误区1、白粥养胃

由于白粥容易消化，所以长期被误认为是有营养的，这是一个误解。

先要身体健康，才能抵抗力较强，然后才能均衡摄入食物中的营养物质，如维生素、蛋白质、矿物质、脂肪等营养物质。白粥中的营养成分大多为碳水化合物，其中蛋白质含量仅为1%，几乎没有脂肪和膳食纤维，同时白粥中的升糖更快，吃半流食，长期饮用对胃机能的恢复不利。

误区2、走路过度，伤膝盖

好友圈推出“运动”功能，每天记录步数，与好友进行比赛。因此“晒太阳步数”也成为朋友圈中的一股潮流，许多人每天步数都超过两万。可是，如果过度的步行，会伤及膝盖

误区3、适量饮酒有益健康

事实是：只要喝酒就会危害健康。很多人都听过“适度饮酒，有益身体健康”这样的说法，甚至还写了许多健康的话，说的很多，每天适度饮酒，可以活血助眠。主要的医学杂志指出：饮酒直接导致了全世界280万人的死亡，安全的饮酒量为0，不饮酒对健康有益。因此，酒真的没什么好喝的，能戒就戒。

误区4、每日过量饮水

饮水多了，总的排泄量也会增加。这时体内的电解质也会随之丢失，容易造成头晕目眩，虚弱无力等症状，更甚者引起“水中毒”。

一般成人每天需要喝水3000毫升，但从饭、菜、汤和水果中摄取大约1000毫升，应该补充大约2000毫升的水。另外，每次饮水不宜过多，建议控制在200毫升左右为宜。

误区5、盲目进补

对症吃补品，可以补身体，而盲目的进补，就会火上浇油。所以，白癜风患者日常生活中，不要乱补，以免导致白斑加重。

张喜艳温馨：实际上养生有很多讲究，虽然看起来只是一件很简单的事，但要想真正做到养好身体，还需要从各个方面着手，否则不但不能养好身体，反而会越养越病。对于白癜风患者而言，身体的体质养好了，才能更有利于病情的康复。

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