骨质增生是我们都不陌生的一种疾病，这病如今的发病率是比较高的，不仅上了年纪的人会患上这病，还有一些青年也会患上这病。所以说，大家应该要对这种疾病引起重视，今天，来给大家说一说，预防骨质增生要怎么做，希望可以帮助到各位朋友们。

一、注意补钙。在上了年纪之后人体的钙流失就的快，所以在平时一定要注意及时的补充钙物质，比如可以多吃一些含钙量丰富的食物，这样能够补充你身体流失钙物质的情况，比如可以多吃一些大虾，虾皮，木耳，紫菜等。

二、要想远离骨质增生疾病，生活中大家应该要多多的运动锻炼，适当的运动方式能够用自己的关节的运动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节的活动，这样就能够预防骨质增生，所以说，对于这种病，大家平时是要做好预防工作的，要注意提高自身的免疫力的。

三、在出现骨质增生的时候，大多数和经常处于潮湿的环境中有着非常大的关系，所以在平时一定要注意做好预防受潮的现象，比如被子要及时的进行晾晒，穿着衣物也要进行及时的晾晒，不仅能够有着消毒的效果，还能够起到非常不错的防止骨质增生的作用。

上述给大家讲解了要怎么去预防骨质增生，看完了介绍后，大家应该都清楚知道要怎么去预防这病了吧，不过，要是还是患上了这病，治疗就一定要谨慎，以免治疗的不及时，带来更大的危害出现。

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