哪家比较好?随着社会的发展，人压力越来越大，让人无法呼吸。由于各种原因，人的思想会变得更加复杂，导致夜不能寐。那么，如何预防习惯性失眠呢?从一个心理疾病说起吧。

如何预防习惯性失眠?主要有以下几种方法：

1.睡前适度饮食：如有必要，睡前吃牛奶、面包、饼干等食物，帮助睡眠。

2.保持适度运动：每天坚持运动半小时至一小时，使身体器官灵活。

3.睡前放松：睡前半小时内避免过度劳累或劳累。

4.信心：不要太担心生活中偶尔的失眠经历，相信身体会自然适应。

5.安排规律的生活：养成规律的睡觉和起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。

哪家比较好?精神科温馨：为了服务更多的患者，专门设立了服务。方便您随时随地了解更多。

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