当你一起上床时，你会发现你的脚趾和膝盖酸痛，发红，肿胀，摸起来很烫。有一天，你去医院检查时，发现尿酸飙升。当医生在你的病历上写“痛风”的时候。所有这些让你想起一件事：朋友，是时候停止说话了。

痛风患者如何戒烟?很多人只知道吃清淡，却不知道怎么吃，往往一不小心又陷入陷阱。痛风是体内嘌呤代谢紊乱，尿酸合成或排泄增加或减少，以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏，引起组织异物的炎症反应。那么，了解痛风的病因，饮食控制的目的就很明确了，即控制嘌呤的摄入量。如果你看下表，你就会知道吃什么和不吃什么。

痛风急性发作时的食物

只能使用牛奶、鸡蛋、精制面粉和嘌呤含量较少的蔬菜。

多吃水果，多喝水。

禁食所有肉类和富含嘌呤的食物。1、2、3种食物禁止食用，4种食物可选。

慢性痛风的饮食

牛奶和蛋清没有限制。每天限制一个鸡蛋。

瘦肉、白肉鱼、鸡每天可选用100克，也可用水煮肉，弃其汤吃其肉，可减少嘌呤的摄入量。建议急性期每2天饮食一次，其余5天使用含嘌呤的2、3种食物。严禁一次吃太多肉类和富含嘌呤的食物如1型食物。

少或不含嘌呤的蔬菜，如芥末、菠菜、蘑菇、鲜豌豆等。其他人可以精制米粉和嘌呤较少的蔬菜多为黄绿色蔬菜和水果。禁止1种食物，限制2、3种食物，可选4种食物。

痛风患者除了控制嘌呤的摄入量外，饮食上还应注意以下几点：

1控制饮食，防止肥胖。限制饮食、减肥和预防肥胖通常可以控制高尿酸血症。但脂肪等组织的分解会引起血酮体和乳酸浓度的升高，从而抑制尿酸的排泄，诱发痛风的急性发作。因此，饮食控制不应进行得太快。

2严格戒酒。酒精，尤其是啤酒、烟草、浓茶和咖啡应该严格限制。过量饮酒可增加血清尿酸，经常饮酒可促进尿酸的合成;酒精是酒精的主要成分，可诱发糖异生障碍，导致酮体中乳酸和β羟基丁酸竞争性抑制尿酸排泄。

三。较好多吃牛奶、鸡蛋、羊奶，并限制蛋白质的摄入。每天每公斤体重摄入蛋白质0.81克为宜。

4增加碱性食物的摄入，如新鲜蔬菜、水果、矿泉水、苏打饼干、碱馒头、碱玉米粥等，增加碱性食物的摄入可以降低血清和尿酸的酸度，帮助碱化尿液，从而增加尿酸在尿液中的溶解度，有利于痛风的恢复。

5多喝水每天3000ml以上，保持24小时尿量在2000ml以上，促进尿酸排出。痛风患者应养成积极饮酒的良好习惯，不要等渴了再喝。

6不宜吃辛辣、油炸、烟熏、干粮。尽量少吃高脂肪和湿热的食物。

后，我们介绍了几种治疗痛风的食疗方剂。对于那些习惯在大排档吃海鲜和啤酒的人来说，估计有点“无味”，但对于自己的关节来说，你可以凑合着吃。