您是否在健康检查中被指出“高尿酸水平”?

尽管尿酸水平很高，但没有特殊症状。 但是，如果这种状态持续下去，有一天突然会出现剧烈疼痛，这就是我们通常所说的“痛风发作”。 在日本，前往医疗机构治疗痛风的人数逐年增加，其中有超过100万人。

如果血液中的尿酸水平超过7.0 mg / dl，则称为高尿酸血症。 如果尿酸值保持在7.0mg / dl以上，体内产生的多余尿酸将不会被排出。 这些无法从体内排除的长期尿酸会结晶并沉积在关节中。 当人们精神过度紧张并进行过度运动时，这些尿酸晶体会从关节上剥落，白细胞会与它们“打架”以去除剥落的异物和“牺牲”的白血。 细胞将在关节处。 形成发红和肿胀，形成痛风。

这不仅与饮食有关，而且体内尿酸增加的原因是...

尿酸是通过嘌呤代谢产生的。 啤酒含有很多嘌呤，几乎所有的食物，如肉，鱼和蔬菜也都含有嘌呤。 这些食物中所含的嘌呤占总量的10%至15%。 此外，嘌呤是构成人体细胞的物质。 嘌呤参与了旧细胞被破坏并变成新细胞的代谢过程。

嘌呤体还含有ATP三磷酸腺苷，它是肌肉活动和大脑活动的能源。 在ATP用作能量的过程中，嘌呤被代谢。 在这种体育活动中使用的嘌呤占总数的85%至90%。 在高尿酸水平的情况下，重要的是要调整饮食习惯，但除此之外，您还必须改善整体生活习惯。

影响尿酸的危险因素

尿酸水平的增加也与性别和身体健康有关。 痛风的发生率多数是男性。 女性痛风较少的原因之一是女性荷尔蒙，雌激素会增加肾脏排泄的尿酸量。

另外，有些人肾脏的尿酸排泄能力很弱。

如果您的血液中有痛风，您的体质会很弱，会排泄尿酸，您的饮食和其他生活习惯也很相似，因此您的尿酸水平很容易上升。

酒精本身会促进肝脏产生尿酸，并抑制肾脏排泄。 另外，由于酒精的利尿作用，体内水减少并且尿酸水平也容易升高。 不含嘌呤的啤酒和蒸馏酒烧酒，威士忌等也需要注意。

果汁和冷饮中含有大量果糖。 果糖具有增加尿酸值的作用。

肉和鱼含有很多嘌呤，尤其是在器官中。

肥胖导致内脏脂肪增加，并且肝脏产生大量尿酸。 此外，肥胖会分泌大量胰岛素，从而降低血糖水平，并且胰岛素会阻碍尿酸的排泄，从而容易增加尿酸水平。

此外，肥胖的原因饮食过多，运动不足，精神紧张等也与尿酸水平升高有关。

另外，某些药物具有增加血液中尿酸的作用。 用于治疗高血压的循环利尿剂和花青利尿剂阻碍了尿酸的排泄。 此外，阿司匹林药物会使血液难以凝结，防止血栓形成，并增加尿酸水平。 此外，尿酸通过肾脏排泄。 如果由于某种疾病导致肾功能下降，则尿酸水平会上升。