颈椎是我们身体的重要部位，主要负责承受头部的重量，大家可能以为头部不重，不会引起颈椎的发病，但如果长时间低头或抬头就会增加颈椎的负重，进而引起劳损或退变。那么，得了颈椎病后要注意什么呢？怎么做避免病情加重呢？一起来看看下面的介绍吧。

1、要注意调整坐姿与站姿，不要偏头耸肩，保持脊柱的挺直，避免长时间维持低头或抬头的姿势，防止颈椎的过度疲劳。患者睡觉的枕头要合适，要符合人体颈椎的生理曲线，较好选用硬枕头，大概在5~10厘米。专家表示，多愁善感的情绪不利于任何疾病的治疗，所以患者要保持愉悦轻松的情绪。

2、患上了颈椎病后，患者们需要注意饮食健康，讲究荤素搭配、营养，多补充蛋白质与维生素，禁止吃辛辣、煎炸或烧烤的食物，同时适当多吃富含钙的食物，比如猪尾骨、大豆、牛奶、鸡蛋等，可以缓解颈椎的疲劳感，促进疾病的恢复，并减轻患者的痛苦。

上文这些是针对得了颈椎病要注意什么的介绍，颈椎病的发作危害是非常严重的，为避免病情的进一步加重，大家一定要坚持做好护理才好，如若说病情还是加重了，那一定要尽快进行医治，祝你身体健康，早日康复。

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