张喜艳：冬至过后，这段时间也是一年中夜间长，白天短的的时候。中医学认为这个季节是藏精气的时候，强调“养阴”。那么，泉州白癜风患者冬天怎么“养阴”呢?许多人只会想着药物或食物进补，而忽略了重要的养阴方法，那就是延长睡眠时间，而对于那些平时睡眠不好的白癜风患者来说，漫漫长夜较为苦恼的便是失眠了。

白癜风患者失眠的危害

冬日的三个月，是万物生机闭藏的季节。这个季节，白癜风患者不要扰动阳气，要早睡晚起，尽可能的要等到太阳出来再起床…这就是顺应冬气，养护人体闭藏机能的规律。违反这个规律，很容易伤肾，到了春天还会出现四肢瘫软无力，逆冷的症状。

泉州白癜风患者长时间的失眠对人体伤害很大，会导致机体免疫力下降，抵抗力下降，引发各种身心疾病，造成记忆力下降，头痛等，进而影响学习、工作和生活，此外，失眠还会加速人体衰老，是影响女性的健康和美丽，同时还会导致白斑的治果不佳。

泉州白癜风患者怎样能睡好觉?

一、按时作息，尽量做到“早起晚睡，必待日光”

许多人的失眠都和长期熬夜有关，每晚从10点到凌晨1点，是胆经该休息的时候，而白癜风患者这个时间不休息，就会慢慢出现“心肾不交”的状况，导致失眠，长此以往下去可能还会诱发各种慢性疾病，同时也危害到白斑的康复。长时间无规律作息，导致心火亢盛，肾水亏虚，水火失调，阴阳失调，出现心悸失眠，虚烦神疲，梦遗健忘，眩晕耳鸣，手足心热，口舌生疮，舌红少苔等症状，治疗上常滋阴降火，养心安神为主。

二、调理情绪，放松身体

气机调和对人类生命活动的影响很大。现代人生活节奏快，生活压力大，大多数人每天愁思烦躁，肝失条达，肝气郁结，日久化火旺，火扰心神而失眠。这类失眠还表现为急躁、易怒、口苦目赤、小便黄赤等症状，需要患者自我调节心理状态，在工作中适当增加休息娱乐，治疗常调养气机，疏肝泻热为主。

三、饮食应该适当

中医学说“胃不和则卧不安”，意思是吃得太多或消化不良会导致睡眠质量下降。如今人们的生活水平提高，生活物质也开始丰富，天天大鱼大肉，大量饮酒，都会引起胃消化不良，出现胃胀痛，反酸烧心失眠。

张喜艳温馨：白癜风患者做好以上三件事，可能辅助改善失眠的症状。患者不要因为白癜风疾病太着急上火，并非不治之症，患者保持好心情，积极的配合医生的治疗，是可以有效的康复的。

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