颈椎病属于骨科疾病，患上了这病后会使患者的头部和肢体受到伤害，如果病情严重，还会让患者的全身都受到伤害，在疾病久治不好的时候，会使患者出现烦躁、失眠和发怒的情况。那么，远离颈椎病要如何做呢？

1、早上起床的时候，应该用腰腹力量带动起身，千万不要用颈椎拖着身体起床，不然很容易在身体没有活动的情况下使颈椎受到损伤。

2、吃饭的时候我们应该尽量活动咀嚼肌肉，喝水的时候也应该尽量把头往后仰，能够很好的缓解颈部僵硬的肌肉。

3、工作的时候，要保持正确的坐姿，上身和头部要保持直立，这样两个肩膀才能够放松头部也有支撑。工作时间久了，就要起来活动一下，做做颈椎操，动作要轻柔，让肩部的肌肉能够得到放松。

4、睡觉的枕头应该中间低两头高的枕头，睡觉时颈椎才能够得到很好的支撑，颈椎得到比较好的休息。睡觉的时候不能趴着睡，也不要躺着看书，也不能让冷风对着颈部吹。

5、风寒和季节变化会影响到颈椎病患者的病情，所以，要做好防寒防湿工作，洗澡的时候要防止受到风寒，冬天外出的时候应该戴好围巾，保护颈部不受到风寒的影响。

上文这些是对于预防颈椎病要如何做的介绍，希望大家生活中可以行动起来，对于久坐一族的人千万不要懒惰，不然等到患上了颈椎病，后悔也来不及了，只有积极的做好预防工作，才能有效防止颈椎病的发生。

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