张喜艳：免疫是身体的防御系统，能抵抗外界各种细菌和病毒，如果免疫力下降，人就容易生病。正如流感来临时，一些人可以安全地躲避，而另一些人则可以每次都逃无可逃。为了使自己更健康，白癜风患者必须找到提高我们免疫能力的方法。

白癜风患者为了提高免疫力，生活中需要做的事情有哪些呢?

一、坚持锻炼

对于体育锻炼，不同的人有不同的看法，有些人喜欢运动，因为运动可以使他们变得更苗条，更健康，有些人不喜欢运动，认为运动会让人累。

但实际上，坚持运动的人比不运动的人具有更高的免疫力，而锻炼是提高免疫力的的好方式。无论工作忙不忙，都要抽出时间好好锻炼，一周至少锻炼三次，每次至少锻炼四小时以上。

二、吃得健康而且有营养

为了提高免疫力，我们必须在饮食上下功夫。营养素不足的人身体会比较虚弱，免疫力也会很低，容易患上疾病。但愿每个人在日常生活中都能多吃一些健康食品，少吃一些垃圾食品。

不要吃零食，多吃对身体有益的水果和蔬菜。除此之外，要养成良好的饮食习惯，三餐要准时，不要吃得太多，以免影响肠胃健康。

三、睡眠质量好

按常理来说，睡觉是件很平常的事情，但有些人就是无法得到好的睡眠。社会上对人的压力很大，再加上工作无休止，很多人都有失眠的情况。

睡眠时间过长，身体各器官就不能很好地休息，这对免疫力的提高十分不利，会使人免疫力下降。若长期失眠，要及时去看医生，如果睡眠质量不好，要想办法改善睡眠质量，多尝试几种助眠方法。

四、具有一种积极的生活态度

整天被负面情绪包围的人，会活得无心，甚至健康也会受到一定的影响。为了提高免疫力，我们必须有一个乐观积极的生活态度。尤其是白癜风患者，保持乐观的心态很重要。

假如自己现在所做的工作是自己不喜欢的，在工作中总会产生消极情绪，必须想办法改变态度，否则就换工作。平时多交几个朋友，多与朋友聚会，多与朋友交流，也能将自己拖出一条消极情绪的漩涡。

温馨：当然，提高免疫力并非一夜之间就能完成的事情，需要在生活的各个方面都给予。上述就是提高免疫力需要做的几件事情，这些事情在生活中并不难，坚持就是胜利。此外，白癜风患者也要坚持治疗白斑，直到临床上的康复，能够降低病情复发。

1、知名专家 拥有一支由全国知名白癜风诊疗专家张喜艳领衔的先进专家团队，汇聚了一批白癜风学术造诣深厚、临床诊疗经验丰富的各地资深专家与教授。医院与国内相关科研机构建立长期、...