有很多人在日常可能会出现脖子酸痛，脖子酸痛是由多方面所引起的，有可能是长期时间的接触手机和电脑，也有可能是脖子受凉。脖子在出现酸痛后，大家也要学会使用一些方法来进行调理，下面就为大家介绍脖子酸痛的调理方法。

1、按摩脖子

找到自己脖子酸痛的位置，然后用双手掐揉在按摩脖子的时候，一定要仰起头，每次按摩的时间大概为15分钟，每天按摩2~3次，这样就能够促进脖子处的血液循环，使脖子酸痛的症状得到缓解。

2、热敷

用毛巾热敷脖子疼痛的部位，能够促进脖子的血液循环，消除肌肉紧张和疲劳，缓解脖子酸痛。在热敷的时候也要注意温度，不要使毛巾的温度太高而烫伤脖子。

3、改变不良坐姿

长时间的面对电脑工作就会导致脖子酸痛，经常同时面对电脑工作的人群，在日常一定要多注意休息，多活动自己的脖子，也要调整电脑屏幕的，只有坐姿正确，才能够缓解和预防脖子酸痛。

4、做运动

在出现了脖子酸痛的情况后，患者们可以多做一些运动，打篮球、跑步、踢足球、游泳等运动都能够促进人体内的血液循环，从而起到缓解脖子酸痛的效果。

贵阳颈椎病医院表示，脖子酸痛大多都是由于人们坐姿不正确或者是过度劳累所导致的，大家在工作和生活当中千万不要过度的劳累，要劳逸结合，经常从事电脑工作的朋友们也要调整好自己的坐姿，不要经常低头看电脑或者玩手机，在出现了脖子酸痛的情况下，我应当及时的调理。

原贵阳中医风湿病医院是海峡两岸医药卫生交流协会第二届风湿免疫病学专业委员会委员单位，组建成立“京黔名医风湿慢病管理办公室”、“名医工作室”，正在筹备卫生部北京医院技术协作单位，是...