熬夜，是指过了12点就算是熬夜吗？其实不然

熬夜不单单是入睡时间过晚，而是指一个周期内睡眠不规律，比如睡觉时间有早有晚某天10点，某天2点，睡眠周期紊乱某天睡12个钟，某天睡5个钟。无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。

那晚睡晚起就不是熬夜了吗？晚睡晚起，睡眠时间够了。昼夜颠倒交替，这种睡眠形式的人，无论睡多久都有睡眠不足的感觉。生物钟混乱会导致起床后许久精神不振，脑筋模糊。

因此，好的睡眠应该是作息规律，时间适宜6—8小时，让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害，作为肝病患者，肝脏本来就容易出现炎症，导致肝功能受损，作息混乱会“雪上加霜”，增加肝脏受损的风险，因而增加康复的难度。大家注意合理安排。