只听过说投胎要讲时辰，没想到怀孕也得讲季节

冬季是备孕旺季，不少育龄夫妻都希望能在冬季怀上宝宝，如此，到来年秋季即可生产，而秋季，不冷不热、温度适宜，非常适合宝宝的降生。此时间段，婴儿洗澡不易受凉，新生儿护理相对比较容易，同时，各种果蔬新鲜上市，维生素摄入量多，能够保证孕妇和胎宝宝的充足营养。此外，孩子满月后可抱出室外进行充分的日光浴，有效降低佝偻病的发生概率。那么，2020年的冬季如何备孕，方能怀个宝宝过大年呢?

暖宫

子宫是胎儿生长发育的场所，一如供养庄稼的土壤，然而，冬季，是女性宫寒的高发季节，而宫寒对于备孕的女性而言是大敌，所以，想要在冬季怀孕，女性先得得暖宫。日常生活中可以在临睡前泡泡脚，同时，饮食中多吃些暖宫的食物，如：当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草等。

注意室内温度和卫生

要是想在冬季成功好孕，切忌室内温度过高。建议育龄夫妻可以使用空调或暖气将室内的温度控制在25℃左右，不宜过高，因为：高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定的不良影响的。同时，也要保持室内的清洁卫生，要尽量地让屋子里通通风、换换气，减少室内细菌的数量，保持室内空气清新。

保证充足睡眠

夜间是人体尤其是肾脏的排毒期，因此，建议育龄夫妻备孕期间保证充足的睡眠，避免熬夜，以让身体更加健康。同时，备孕夫妻需学会科学地生活，并养成现代科学健康的生活方式，做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合、戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理期同房等。

适当运动

子宫悬于骨盆中央，中正、稳定，而长期不良的坐姿、动作习惯会撞击骨盆，造成不对称变形，并使依赖于骨盆的子宫随之倾斜。而运动可以增强体质，因此，建议备孕女性适度地运动，一方面有利于控制体重，另一方面可以促进血液循环，改善宫寒。

把握排卵期

准确把握排卵期有利于提高女性受孕几率。

排卵期监测办法：

1.规律型：如果女性的月经周期规律，那么，正常情况下，排卵期是从下次月经天开始计算，倒数14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加在一起称为排卵期。

2.不规律型：如果女性的月经周期不规律，可以尝试从日常生活中身体的一些变化来判断排卵期，如：白带增多、白带拉丝、排卵期基础体温升高、排卵出血等。

3.很不规律型：此类女性通常在次月经与第二次月经之间会出现一侧下腹隐隐作痛的情况极少数女性疼痛十分明显，一般12天后消失，此为排卵痛，也是排卵期的征兆。

恰当的同房频率

越接近排卵期，受孕率越高。临床研究发现：在排卵的前四天、后四天同房较容易受孕，同房频率一般是3次/周，可适当增加次数，但不宜过于频繁，以免影响精子质量

是甘肃省一家集医疗、科研、预防、康复为一体的不孕不育医院，设立女性不孕学组、男性不育学组。医院拥有多名不孕不育医学人员组成的医疗团队，凭借专业技术、设备、 服务为患者助孕。诱发不孕不...