精子质量的好坏关乎生育，而现在男性精子质量正在逐渐下降，生活中精子质量有问题的男性也不在少数，不管是少精症还是精子活力差，都会对孕育产生不小的影响。

什么是少精症?

少精症是指男性精液中的精子数目低于正常的一种病症。男性精液正常参考标准世界卫生组织第五版规定，男性的精子每毫升不低于1500万，如果低于1500万就归为少精子症，生育方面就会有很大影响。

什么是弱精症?弱精症是指精液参数中前向运动的精子a和b级小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精症又称精子活力低下。精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖，只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。

正常离体后的精子，在精液液化前，活动受限制，一旦精液液化，即刻表现出良好的运动能力，如果因某种因素影响精子的运动功能，是作前向运动，这将使精子在较佳时间内无法游到卵子所在位置，受精亦不可能发生。

少精弱精症为何会引起不育?事实上，在人类受孕过程中，精子的数量是确保精子受精的基础，没有足够的精子数量，是难以优中选优，就难以确保足够是数量支持;而精子的活力，是确保精子与卵子结合的关键，没有足够的精子活力，精子就无法与卵子结合，当然也就不能生育。

少精弱精症该怎么办?

男性患有弱精症和少精症，首先要及时查找原因。如果不存在身体的器质性病变，这跟男性的一些不良生活习惯有关系。首先患者要进行生活习惯的调整，养成多喝水，进清淡饮食，避免长时间久坐的习惯，而且平时要避免熬夜，戒烟戒酒。这些习惯的养成至少要半年以上，精子的质量才能有明显的改善。

如果是身体的器质性病变引起的，比如精索静脉曲张，这时候要考虑手术治疗。睾丸附睾炎、慢性前列腺炎症，也是会引起弱精少精症，这时候就要进行抗炎治疗，建议及时上正规医院就诊。

日常生活中如何预防少精弱精?1、戒烟戒酒。

酒精会降低精子活力，增加精子畸形率，吸烟则会减少健康精子数量，所以烟酒都会对男性的生育能力造成影响。另外，也要注意均衡饮食，补充营养。体内维生素C和锌不足，会影响精子活力。

2、避免久坐。

精子适宜的温度要比正常体温低12℃，久坐会导致睾丸温度升高，影响精子质量，甚至引起死精。穿紧身裤，蒸桑拿等也是同理，所以日常注意穿宽松透气的内裤，坐久了要起来活动一下。

3、适度锻炼。

适当的锻炼可以增强体质，保证精子质量，但过度运动也不好，容易降低体内睾酮水平，影响生育。另外还要注意放松心情，避免熬夜，保持规律的生活作息，这样才能保证“小蝌蚪”的质量

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