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孕前准备--备孕途中如何保持生理健康

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2020-11-16 10:30:38

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如果你是一位初次准备迎接人生中的个宝宝的女性，那么，你可能对于备孕期间该做什么、不该做什么并不是很了解，小编特意整理出女性在备孕期间如何保持生理健康，以供广大正在备孕的女性参考。

如何在备孕期间保持生理健康？

孕前补充叶酸：

随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。

停止避孕：

如果你一直都采取口服避孕丸的方法避孕，就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生育机能有足够时间逐渐恢复过来。停服避孕药期间，你可以采用别的避孕方法，如男用避孕套及女用子宫帽等。

慎重用药

孕前因病或其它原因服药时，也要注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响。在计划怀孕前3个月服药应当慎重。抗组胺剂、具有解热镇痛作用的阿司匹林等，都不宜长期使用。为治疗贫血而服用铁剂时，在准备怀孕前，要同医生商量，了解是否会对胎儿产生不良影响。

加强锻炼

计划怀孕前，女方应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在良好状态，承受养育胎儿、教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等锻炼。每天只用15分钟时间，坚持2个月以上，就可以达到增强身体素质的目的。

夫妇忌烟酒

假若你已计划好要生孩子，就应尽量在怀孕前戒烟。戒烟需要时间和恒心，为了婴儿的健康，怀孕前戒烟是势在必行的。因为吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害，而且已有实例证明，吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体遗传因子。另外，酒精也是准备怀孕前必须的，酒精影响胎儿导致发育不健全的例子也不少。

温馨：如果你和你的老公已经开始备孕了，以上的这五点一定要注意。玛丽亚天府祝广大正奋斗在备孕途中的准妈咪们早日备孕成功。

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