为你解析

一、核桃。

核桃仁这种脂肪酸对健康有好处，也许有人认为核桃仁含有大量的油脂，这对健康会很不利，其实这是一个误解，因为核桃仁中所含的油脂大部分都是不饱和脂肪，适当食用一些对身体有益。核桃仁的食用方法有很多种，可以一天一个人吃一、两个，或者把核桃仁放进粥里或者加入其他食物一起吃。

二、麦片。

麦片富含纤维素，且含糖量低，因此能不断为人体提供能量，使人长时间保持饱满感，因此，麦片已成为一种流行的减肥瘦身食品。此外，它还可以软化血管，所以对于防治心脏病也是身手不凡。吃燕麦时要注意，再多吃一些葡萄干、苹果和蜂蜜等食物，这样既可以增加一些风味，又可以增加一些营养成分，更能增强心脏功能。

三，大麦。

全粉大麦富含可溶性和不可溶性纤维，对防止大便干燥非常有益。大麦是一种很好的蛋白质来源，它也能为我们提供大量的微量元素和矿物质，这对预防动脉硬化和心脏病的发生有着特殊的意义。

四、豆腐。

用大豆做的豆腐可以降低LDL有害的胆固醇水平，从而降低心血管疾病的风险。如果膳食中含有25克大豆蛋白，就可以提供50至60毫克的大豆异黄酮，这是一种可以显著降低LDL水平的类黄酮，从而保持心脏健康。

是黑龙江省卫生健康委员会批准的一所心、脑、血管医院， 是哈尔滨市急救中心香坊第三分中心。 医院一直秉承着专家、专治、专科、专病的理念 , 是一家集医疗、教学、科研于一体的三...