早泄是常见的性功能障碍疾病，不仅损害男性身心健康，而且直接影响夫妻生活质量，影响家庭和谐。治疗早泄刻不容缓，通过适当的调理，可缓解早泄的症状。那么，男性早泄怎么调理？

不要过度手淫

不要无节制地手淫，避免经常有性冲动，要把注意放在一些健康的兴趣爱好上，这样可以避免过度手淫，过度手淫对健康非常有害，是不可取的。

多参加体育锻炼

通过参加体育锻炼可以预防早泄，根据个人情况可适当的运动项目，如慢跑、游泳和爬山、打篮球等都是很好的。此外，用手指捏握阴茎，进行按摩，能起到舒张血管，促进阴茎的主动勃起。

和谐的家庭氛围

早泄患者应该保持平稳的心理状态，消除负面的心理情绪，妻子不应指责和嘲笑，应该体贴和鼓励，找出原因并共同治疗，这样才有利于疾病的康复。

注重有规律的生活

日常生活中要有良好的作息习惯，不要过于劳累，避免熬夜，每天要按时起床和睡觉，每天保证7小时以上的睡眠时间。

饮食调理

多吃壮阳固精的食物来进行早泄的调理，如：韭菜、羊肉、动物肾脏、鱼虾、海带、鸡蛋等，这些食物富含锌元素，锌不仅可以提升免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。

温馨：出现射精过快等早泄症状时，建议及时到医院咨询男科医生，并进行。除了避免抽烟喝酒、过度手淫、熬夜久坐等不良的生活习惯外，还要保持乐观的态度，进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，增强体质，有助于防治早泄。

昆明男科医院全心致力于性功能障碍、包皮过长、前列腺疾病、生殖感染、男性不育等男科疾病的临床诊治，真正做到“专病专治”。不断将新的男科科研成果应用于临床，为广大男性提供专业的健康服务。...