月经不调的日常调理方式有哪些?月经是每个正常发育女性的正常生理特征，而不少女性都有这样的一个烦恼月经不调，专家指出，月经不调是可以通过调理来缓解症状的，那么，怎样调理才有效呢?

月经不调的日常调理方式主要有以下几种：

1、饮食调节

月经不调患者的饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，而且每天都坚持吃一定量的水果，可补充体内水分和营养。

2、注意个人卫生

月经不调更加要做好个人卫生工作，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好的，还要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、注意生活规律

月经不调患者需经常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合，要节制夜生活，保证充足的睡眠。

4、保证性生活和谐

有性生活的女性，保证性生活和谐也是调节月经的一种方式，据专家介绍，女性很多疾病都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌以有着重要意义。

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