白癜风对于青少年的危害很大，不仅对青少年的身体健康带来潜在威胁，更对青少年的学习和心理造成严重的影响。白癜风的出现，会严重分散青少年注意力，导致学习成绩下降。

除此之外，青少年处于心理成长阶段，内心比较敏感，心智不成熟，容易走向极端。而白癜风的出现，会对青少年的内心带来严重的打击，很容易在心理成长过程中造成性格缺陷。面对白癜风，青少年应该如何有效避免呢？南阳白癜风医院教您五招有效避免白癜风的方法：

避免皮肤的外伤

外伤可使伤处皮肤变白，可能是因局部创伤处的神经纤维受损所致，或是机体处于应激状态，使体内的神经内分泌系统功能紊乱，降低黑素的合成代谢。青少年在平时运动和活动的时候，要尽量保护好自己的皮肤，加强安全意识，避免外伤的出现。如果出现外伤，要及时去医院进行有效合理的伤口处理。

养成合理的饮食习惯

青少年正处在长身体的阶段，所需的各种营养物质大多来自食物，因而，养成良好的饮食习惯，是健康成长的保证。而挑食、偏食、厌食，必然会因为营养素摄入不足而引起比例失调。如果长期偏食就会引起消化功能减弱、食欲不振，甚至导致消化道疾病的产生。

除此之外，青少年要尽量减少食用辛辣刺激类食物，避免食用含有过量香精、色素、碳酸、防腐剂、添加剂等零食，根据临床调查发现，很多患者发病原因与过度食用此类零食有关，希望青少年朋友引起重视。

加强自身修养保持平稳的心绪

青少年面临着学业的压力，很多孩子都会精神紧张，压力繁重。同时面对生理、心理方面的变化，也会产生无法克制的压力，如果孩子长期处于压抑、焦虑的负性情绪状态下，就有可能因此诱发白癜风。

青少年应该学会控制情绪输出，避免过于情绪化，避免让自己的情绪产生大的波动，适当的与人沟通，适当的放松心情，发展兴趣爱好，在疲累之余，学会转移注意力，加强自身修养，保护平稳情绪。

加强锻炼提高免疫力

青少年正是长身体的时候，适当的体育锻炼有助于青少年的身体发育，提高身体免疫力，增强个人体质，对于疾病的防御能力增强。

青少年应该加强体育锻炼，发展体育爱好，为培养“终身体育锻炼”打下基础。适当运动可以使人保持活力，精力充沛，记忆力增强，才有助于能更好的学习。

避免环境及食品污染

环境污染是患白癜风的诱发原因之一，也是较为直接的患病途径之一，环境污染的途径、种类多种多样，青少年平时要增强自我防范意识，不接触污染物，避免去化工厂等具有一定环境污染的地方，避免食用过期食物，“三无产品”、不明来路食品。

预防环境污染，青少年应该采取一些必要的有效措施，比如戴口罩，避免使用生冷食物等，减少外出用餐的次数等，这样可以减少有害物质对机体的损伤。

希望以上五种注意事项可以帮到青少年朋友，如果得了白癜风，一定要尽早治疗，不要拖延病情。

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