?四川华西肝病研究所。肝脏是人体的重要器官，也是比较脆弱，易患疾病的器官。病毒性感染可引起肝脏疾病，饮食甚至休息不当也可引起肝脏疾病。

但许多人并不知道如何判断肝脏是否健康。实际上，一些由身体发出的信号可以帮助我们判断肝脏的好坏，如果出现以下这些信号，那就代表你需要养肝了。

一、肝不好有什么表现?

1、食欲下降

肝脏是人体的重要消化系统。若肝脏出现问题，那么消化功能肯定会受到影响，食欲也会有不同程度的下降，还可能出现恶心、呕吐等症状。

2、心情不好

中医学认为肝脏的好坏可以影响人的性情。一般说来，肝不好的人容易心烦意乱，经常无理由的乱发脾气。也容易使肝火郁结，引起眩晕、胀痛。

3、易疲劳

肝脏在人体内也起着代谢器官的作用，碳水化合物，蛋白质等物质都需要通过肝脏代谢。若肝脏功能不佳，无法为身体提供足够的能量，体力就会明显下降，稍微做一些事情就会感到疲劳，完全无法集中精力。

4、脸色发黄

肝脏属木，若肝气过剩，就会出现肝气郁结，面色发黄，眼睛虹膜变黄等现象。

肝脏发生异常时，可导致胆道受阻，此时胆红素将不能顺利排出，还可出现胆红素代谢异常，引起黄疸。经常出现眼睛、皮肤、尿等的黄变。患黄疸的人，在黄疸出现前几个月或出现后一年内，都可能会出现全身皮肤瘙痒。

二、

1.作息规律

长期的熬夜、玩游戏等，这些都是伤肝的日常生活习惯，要想调理肝脏，就要按时休息，早睡早起。

中医说“卧则血归肝”，在卧位时，肝脏可以获得血液的滋养与休息，这是养肝血的一个重要方面。肝经对应于凌晨1点至3点，即丑时，此时如果你处于睡眠状态，那么对肝来说是较佳的补充，可以让肝脏获得气血和能量，并且能充分解毒。

2.规律排便

大便如果在大肠内停留，就会产生氨等有害物质。一旦肝脏功能低下，不能完全解毒的氨就会循环到身体各个部位，甚至引起脑部疾病。通常要注意保证饮食中食物纤维较多，并增加运动量，以解决便秘等问题

3.不吃夜宵

一般而言，三小时前上床吃饭比较理想。若宵夜酒足饭饱后入睡，会导致睡眠中肝脏也在运转而不能休息，影响其代谢和排毒功能。如在夜间进食，应尽量简便易行，如喝杯热牛奶等，总之，一定要注意减轻肝脏负担。

4.拒绝饮酒

经常喝酒是导致脂肪肝和肝癌的重要原因，喝酒进入肚中后，只有10%会在胃中消化，其余90%会通过肝脏代谢。酒精的主要成分是乙醇，它能直接刺激、损伤肝细胞。因此，整天喝酒的人，肝脏都不会完全健康。

5.不要轻易动怒

就中医学的五行来说，肝与木相应，就是喜欢舒展生长，不喜欢压抑，所以有一个词叫“肝喜条达”。假如你的心情总是不开心，或者是发脾气，就会让肝气逆流而上，肝火旺盛，这些都会损害肝脏的健康，打破人体的阴阳平衡。

6.不要滥用药物

注意遵照医嘱服药，避免药物混用。例如，很多感冒药，包括中成药，都含有对乙酰氨基酚，如果同时服用两种以上的感冒药，在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量将大大超出标准。

除以上内容描述以外，四川华西肝病研究所肝病专家大家:养成定期体检的好习惯，若是肝不好的人更应该谨遵医嘱，定期到正规肝病医院进行复查。

四川华西肝病研究所是集实验研究、临床治疗、临床检验和新型诊断技术研发为一体的综合性研究所，1987年，经四川省科学技术协会批准成立，一直为实现“让所有人都有平等享受肝健康的权利”的宗旨而不懈努力。 经...