对于男性朋友来说，应该注意维持性能力，因为性能力下降往往会让男性产生自卑心理、影响身心健康。因此，想要提高自己的性能力同时达到保护肾脏的作用，平时应该养成良好的习惯。

1、适当提升锻炼

建议男性平时多进行提肛运动，还可以通过慢跑，游泳等适合自身的运动方式以及运动时间来提高心肺功能，体力充沛同时往往可以提高男性的性功能。

2、夜间睡眠要充足

如果经常熬夜，睡眠不足有可能会导致肾脏功能下降明显。为了强壮身体，建议每天保证79小时的睡眠时间。精力保持充沛往往可以保持男性身体健康状态，防止男性性功能下降。

3、注意营养物质补充

由于饮食不健康导致重要的器官功能受损，如果可以适当吃一些补肾、养肾的食物，通常对男性性能力提高有帮助。

温馨：想要提升性能力的男性应该从多方面入手，平时应该坚持运动、保证充足的睡眠时间，另外还要补充人体需要的营养。当出现性功能障碍、包皮过长、前列腺疾病、生殖感染等男科疾病时，可以免费我院医生，找出病因，并进行。

昆明男科医院全心致力于性功能障碍、包皮过长、前列腺疾病、生殖感染、男性不育等男科疾病的临床诊治，真正做到“专病专治”。不断将新的男科科研成果应用于临床，为广大男性提供专业的健康服务。...