随着年龄的增长，我们的身体会有一些“变化”，比如膝关节退化。

本来，我们的膝关节是直的，但由于身体的退化，可能会变成O型。其实，这种现象是由膝关节退行性变引起的。而随着年龄的增长，膝关节也会出现肌腱炎症这些疾病，如何预防膝关节退变呢?

如何判断膝关节退变?

如果膝关节出现肿胀和炎症，基本上是膝关节退变现象。膝盖后面有一个肿瘤，如果严重的话，会形成小球，也就是关节炎囊肿。也叫关节积液。只有把液体抽出来，关节才会减轻疼痛。

当你上下楼梯时，你会感到双腿沉重，腿软，疼痛。这是由于关节退化。躺下时，膝盖弯曲超过90度。而且经常在走路或做事时摔倒，这也是导致膝关节退化的原因。有时候蹲下的时候很难站起来，这是韧带和肌肉的问题。这22例均为关节退变现象。基本上膝关节退化会出现关节疼痛或关节肿胀，会出现麻木现象。为了使膝关节更健康，我们应该尽可能地防止这些退化。

如何预防膝关节退化?

首先，膝关节退化是由于年龄的增长，缺乏一些营养，再加上不运动，就会出现膝关节退化。基本上，到你40岁时，会有一个非常明显的变化。尤其是60岁以后，情况非常严重。建议做好膝关节退变的预防工作，要养成多走路、多运动的习惯，适当做合理运动，保持双腿的柔韧性。

其次，要注意类风湿性关节炎。保持膝盖暖和，不要让膝盖受风。而且要注意膝关节的健康，注意运动的合理性，少做膝盖受伤的运动，如爬山、跳绳、快跑等。

在40岁的时候，你应该多吃含钙的食物，尤其是在饮食方面。一定要让饮食合理搭配，注意保养，并且可以吃一些养关节骨的营养食品。这样，关节可以得到很好的营养，关节疾病可以减少。

基本上，膝关节退行性变是一种衰老性疾病。为了使膝关节更健康，有必要多运动，补充一些钙。这样会使骨骼变硬，也会给关节营养，减缓膝关节退化现象。

位于四川省成都市青羊区二环路西二段121号成温立交北侧500米，是一所以治疗类风湿/痛风为特色的国家二级专科医院，是全国医保异地结算定点医院、四川省医保·新农合定点医院、成都市医保...