健康的生活习惯不仅有助于白癜风防控，也可辅助疾病治疗，给皮肤“告白”助力。每个人都可以做自己健康的**责任人。白癜风患儿也不例外。小朋友长“白白”，这些习惯可以更有助于白白的康复?

一、饮食健康好习惯，不挑食不偏食

良好的饮食习惯对于营养的均衡是很有必要的。白癜风的发病与某些微量元素缺乏有一定关系。得了白癜风，饮食也是需要注意的方面。平常应注意膳食均衡，**营养。是儿童要改掉挑食、偏食等坏习惯，少吃小零食。可多选一些富含酪氨酸、铜、锌等的食物，以促进黑色素合成。科学的饮食习惯既有利于白癜风治疗，也有助于孩子正常身体发育。

二、讲究卫生好习惯，清洁皮肤勤洗护

学会皮肤护理是很重要的。如不注重皮肤清洁，毛孔很容易被污物堵塞，甚至导致细菌繁殖，皮肤微生态被破坏，不利于黑色素合成、分泌，加重白癜风。家长应注意引导孩子养成讲卫生的好习惯，勤洗手，床单、被褥勤清洗，皮肤干净卫生才会更健康。

三、规律作息好习惯，充足睡眠精神好

黑色素的合成主要就是在晚上十点左右。长期睡眠不足或睡眠质量不佳，会影响身体生理功能，造成身体内分泌紊乱以及免疫力下降等问题。而且经常熬夜，也会导致皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽等问题，直接或间接对白癜风病情造成不利影响。每个人都有自己的“生物钟”。小朋友们也要养成规律的作息习惯，不要经常熬夜，**睡眠时间和质量，既可以**机体正常运转，让新的一天活力满满，也有利于降低白癜风发展。

四、科学运动好习惯，强健体魄少生病

生命在于运动，亦有少年强则国强的经典之论。小朋友适当参加体育锻炼，可以增强机体免疫，还能放松心情，有助于白癜风“身心同治”。运动方式很多，比如慢跑、广播操等等。可以根据自己的实际情况合适的运动方式。运动同时也要把握运动强度，避免疲劳，防止皮肤外伤。

好习惯应该从小养成，从生活点滴做起。由于部分白癜风孩子年龄较小，自制力较差。家长应积极予以引导，进行必要的督促，帮助孩子培养健康的生活习惯，防治结合，持之以恒，才能早日战胜“白白”。

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