月经每月都会拜访女性一次，在月经拜访期间女性必须要好好招待这位“贵客”，避免这位“贵客”动怒，否则不好受的只会是女性，继而引起月经不调或痛经的发生，使到女性身体健康严重受损，因此，在月经来潮期间女性要做好保健措施。那么，女性经期保健要怎样做?下面请医院的专家为大家讲解一下：

一、保持心境平和

女性在月经来潮期间切勿动怒或脾气暴躁，并且将紧张的情绪放松，尤其是有痛经史的女性更加要保持良好的心情，这样能够将痛经的症状减轻，同时也是调节月经不调的较佳方法，所以女性在经期必须保持心境平和，遇到任何事都应该乐观面对。

二、有充足睡眠时间

在经期女性应该要有充足的睡眠时间，睡眠对于女性而言是非常重要的，睡眠不足会对内分泌系统造成影响，因此，女性在经期必须要早点休息，只有充足的睡眠才能缓解经期的各种不适。

三、运动不能过剧烈

对于从事体力劳动的女性在月经来潮期间应该要注意把握好，避免参加过重的劳动，以免经期延长，血量过多，甚至出现痛经状况，平时喜欢运动的女性，这几天也要适可而止，适量的运动可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但剧烈运动，过于劳累会使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等不适。

四、注意个人卫生

女性在月经来潮期间必须禁止性生活、盆浴以及游泳，否则很容易受到病菌侵袭，继而引起疾病的发生，另外，女性在经期还应该注意做好生殖器官的清洗，以免以免引起生殖器宫感染，多喝开水，保持大便通畅，注意保暖。

以上是医院为广大女性介绍的“女性经期保健要怎样做呢”?若女性想要知道更多关于健康的问题，请免费妇科专家咨询，希望您能够得到满意的解答。

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