肩周炎不是很难恢复正常的疾病。只需要掌握正确的方法，不仅可以很好地缓解疼痛，还可以帮助肩周炎患者更好地康复。怎么**?

1.用健侧的拇指或手掌自上而下按压患侧肩关节前侧和外侧约12分钟，在局部痛点用拇指按压片刻。

2.用健康侧手的24个手指的指尖按压肩关节后部的每个部位，大约12分钟。如果按压过程中发现局部痛点，也可以用手指点一下。

3.用健康的拇指和其他手指的动作，自下而上揉捏患侧上肢的上臂肌肉，时间约为12分钟。

4.端肩运动:端肩运动是自主性肩周炎的关键疗法，可以缓解肩痛。先做左肩的端对端运动耸起，再做右肩的端对端运动，从左到右交替，一次做20次以上。

5.外用膏药:自我按摩锻炼后，肩关节会感到疼痛发热，活动范围增大，是血液循环增加，粘连组织疏松的表现。这时候用纯中药抹面可以有效的**肩周炎。使我们治疗肩周炎有更好的康复效果。

位于二七区大学南路96号，交通便利，环境优雅。总建筑面积8000多平方米，病床位200多张，是一所经卫生主管部门批准，集风湿病治疗、康复、预防、保健、于一体的现代化痛风风湿病诊疗...