寒露已过，天气由凉转寒，又到了秋末冬初的季节。在这个季节备孕的准爸妈们，可按照食物的特性吃，才对精子和卵子好提升作用，吃这些会让受精卵稳稳地发育着床。

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多吃含番茄红素的食物

番茄红素是一种天然的抗氧化剂，男性多吃有助于增强精子活力，提高卵子受精的概率，对形成优质受精卵有很好的作用。含番茄红素的食物主要有：葡萄、西红柿、西瓜及一些贝类食物。

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多吃含维生素C和E的食物

女性多吃含有维生素C和E的食物能增强卵子活力，有助于卵子受精。富含维生素C和E的食物有：绿色蔬菜、雪里红、紫甘蓝、核桃和芝麻等。

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多吃含锌和硒元素的食物

锌和硒元素是微量元素。硒是生殖系统必备的元素，能提高精子活力，硒元素能促进胚胎生长。备孕期间的男性要提前检查体内锌和硒元素的含量。含锌和硒元素的食物有：牛奶、玉米、黑米、生蚝等。

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吃能清除体内毒素的食物

长期生活在污染环境中的人，体内会产生大量的毒素，不利于精子的活力，女性体内毒素较多也不利于胚胎生长。所以，建议备孕夫妻定期吃一些能清除体内毒素的食物。具有清除毒素功能的食物有：动物血，如鸭血、猪血，海鱼、豆芽等。建议每周吃一两次。

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多吃补精益气的食物

备孕期间夫妻要多吃益肺固肾、益精补气的食物，尤其是准妈妈，能滋养子宫，为胚胎营造一个良好的发育环境。山药具有这些功效，备孕的夫妻可以喝点山药排骨汤、山药鸡汤等。

四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院成立于1986年,是一所专业从事生殖健康及不孕不育研究与临床诊治的公立医疗机构。医院拥有百张床位的规模,职工200余人,有副主任以上职称的专业医师近30余人,其中...