核心: 阳痿早泄的患者，在平时可以采取锻炼的方法帮助恢复，比如可以在每次性交的过程当中高潮前牵拉睾丸，降低兴奋度，就可以延长性交的时间，也可以在平时做一下局部的肌肉锻炼，比如提肛收腹肌等等，都可以提高自己射精的控制能力。

阳痿早泄往往让男性倍受打击，而患者只是沉浸在消极情绪当中也会成为一种恶性循环，因此患者应该起信心，保持积极乐观心态，不要让自己总是处在压力之下。得了阳萎早泄的患者首先应该注意的就是不能盲目服用药物，否则的话非常容易导致病情加重以致出现并发症。在平时患者可以配合进行身体锻炼帮助恢复，那么呢?

1、牵拉阴囊：在男性进入了性兴奋以及处于高潮时，那么就会出现阴囊收缩，并且睾丸也会同时提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可一定程度的降低兴奋性，因此男性应该把握这一时机，让性伴侣进行此类锻炼方法，可以帮助身体延缓射精，让性交时间延长，早泄同时就不会出现。

2、肌肉锻炼：阳痿早泄的男性可以在排尿时间内进行肌肉锻炼，方法是排尿时歇性地停止射出，在进行数10下后继续完成排尿，也可以在平时伏案工作、开车等等时间段内用力收缩自己的阴茎肌肉，能够有效的加强早泄的控制能力，对治疗阳痿早泄这种性功能障碍也有一定帮助。

3、气息锻练：阳痿早泄的患者在锻炼的时候可以采用仰卧式，然后把两腿伸直，两足之间应该相距100厘米左右。两手这时候应该自然放松的放在两胯旁，两目保持内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。在准备好之后需要先意守下丹田2分钟的时间，然后就可以吸气，同时保持阴茎、睾丸、肛门收缩。同时还应该把手脚指用力抓紧，当在把气送至上丹田的位置后，就需要同时把手足放松，每组应该做39次。

阳痿早泄的患者发病之后，也不要因为羞于启齿就不检查不治疗，因为及时检查和治疗是非常有必要的，尤其是在早期采取诊断和检查，辨别身体到底出现了哪种障碍，然后根据实际情况给予对症处理，才可以避免病情继续变严重。

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