。对现在的年轻人来说，脱发问题十分普遍，很多人因为娱乐或工作而熬夜，缺乏睡眠，或者因为频繁烫染而让头发十分脆弱，容易脱发，脱发不要着急，下面北京华医皮肤病医院来讲讲怎样预防脱发。

怎样预防脱发？

1、饮食：饮食要多样化，均衡营养。日常生活中要多吃富含蛋白质的食物，如鱼类及其它海产品等，来补充头发所需要的营养物质。新鲜蔬果中含有丰富的维生素，可适量摄取。

2、勤洗头：2~3天洗一次头，洗时用指腹轻轻按摩头皮，这样既能清洁又能促进头皮血液循环。不要用指甲抓挠，容易抓伤头皮，洗完后让头发自然干。

3、正确梳头：梳头要先梳通发尾，再梳发根，这样就能避免把头发梳断，如果头发打结严重，使用宽齿的塑料梳子理开打结的头发。不要梳理湿头发，因为这时头发脆弱，也易受损。

4、选对洗发剂：不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用，不要一直使用一种洗发剂。

5、不要熬夜：非正常脱发大部分原因都是因为熬夜，熬夜导致身体状态变差，是内分泌紊乱，长期以往就会造成脱发问题，要保持足够睡眠，是晚上11点到1点，是睡眠的黄金时间。

茂密的头发是身体健康的象征，如果头发稀疏，人会显得衰老没精神，对个人形象影响很大，所以一定要注意防脱生发。

北京华医皮肤病医院是北京一家获得卫生部认证通过的“中西医结合”皮肤病专科医院，也是皮肤疾病全科医院，有吕德智、张书元以及其他皮肤病医生团队。在白癜风、银屑病、鱼鳞病、荨麻疹、皮炎、湿疹、皮肤癣、脱发等诊疗上得到了社会的广泛认可。

位于交通便利的西四环，建筑面积15000平方米，共设病床200张，医疗设施齐全，是一所“中西医结合”皮肤病医院，国家医院、城乡居民医院。 “华医”...