说起颈椎病很多小伙伴们应该都不会陌生，是对于需要长时间坐着工作的人来说，比较容易会患上这病，颈椎病的出现给我们带来的影响还是很大的。那么，颈椎疼痛要怎么来缓解呢？下面上海西郊骨科医生就来给大家说一说。

1、现在很多人工作都是需要对着电脑的，要想缓解颈椎疼痛，我们需要保持一个正确的姿势，不能出现偏头耸肩的情况，还需要适当的去活动活动，这样可以有效避免自己患上颈椎病。

2、平时睡觉的时候要一个好的枕头，这样不仅能够提高睡眠的质量，同时也能够对颈椎有所帮助，枕头不能太高也不能太低，以免影响到颈椎的健康。

3、注意保暖，大家需要注意天气的变化，及时做好相关的保暖工作，不然就会导致受寒的现象，如果受到寒气的入侵的话，就会影响到血液循环，从而就会增加疾病出现的几率。

4、大家还可以通过热敷来进行缓解颈椎疼痛，热敷能够促进血液循环，对于疏通经络也是具有非常好的效果的。不过我们要想摆脱这病，还是要及时去医院看诊治疗的，这些方法都只是可以缓解疼痛的症状，但不可以解决根本问题。

关于颈椎疼痛要怎么做才能缓解就给大家说到这里了，相信大家现在应该都清楚了，颈椎疼痛给我们带来的影响还是很大的，为了远离这病，我们是需要坚持做好防护工作的。

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