很多男性朋友或多或少都存在性功能方面的问题，也都希望通过某种健康的方式来提升自己的能力。医生指出，男性要想让自己的体质以及性功能变强，不妨试试以下这些运动方式哦！

俯卧撑

俯卧撑是大多男性在运动时都会做的，在做俯卧撑的时候可以锻炼手臂、腹部肌肉的力量，而男性在进行性生活的时候需要有足够的腰力，才能够让性生活的时间更持久，因此想要锻炼腹部肌肉可以俯卧撑。

跑步

跑步过程中身体会释放一种内啡肽物质，这种物质能够让大脑兴奋，而且还能够提高男性的性欲，同时跑步能够增强身体雄激素，进而帮助男性提高性能力。

深蹲

深蹲能够锻炼到盆底肌，这也被称为是“性爱肌”，加强这个部位的肌肉力量，对男性的性生活是极有好处的，除了能促进勃起，也能帮助增强快感。

游泳

游泳不仅能够促进人体的血液循环，改善人体肌肉的力量，还能促进人体代谢。更为重要的是，游泳锻炼了男性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌，通过不断的强化，可增强男人性功能。

医生温馨，通过运动能够促进，要根据自己的身体情况来进行。如果出现阳痿早泄、包皮过长、尿频尿急、私处瘙痒，或者其他身体不适，建议及时到专业医院检查，。

昆明男科医院全心致力于性功能障碍、包皮过长、前列腺疾病、生殖感染、男性不育等男科疾病的临床诊治，真正做到“专病专治”。不断将新的男科科研成果应用于临床，为广大男性提供专业的健康服务。...