良好睡眠是人体健康的“天然保健品”，能够提高人体的免疫力，防止病菌入侵体内。因此，白癜风患者拒绝熬夜，要养成良好的作息习惯，身体也将会给你发出。

良好睡眠的5个好处：

1、帮助身体修复，促进排毒

充足的睡眠能够帮助机体各大器官进行修复，并促进肝脏排毒。睡眠状态下，人体的组织得到有效的休息，使全身肌肉放松了下来，自然而然就减轻了人体的疲劳感。

2、降低患病风险

睡眠除了让机体得到休息，此外还能修复细胞，起到预防疾病的作用。多数人群，出现身体疾病大多数原因是由于长期的作息饮食不规律引起的，增加了患病的风险。

3、增强免疫

良好的睡眠质量，有助于机体释放出细胞因子，这种物质有利于增加免疫力能力，好的体质有利于白斑疾病的治疗恢复。

4、保持健康体重

充足的睡眠会提高新城代谢能力，有助于摄入的热量及时消耗，避免了引起肥胖的发生。

5、改善皮肤

人睡眠充足后能改善肤质末梢神经的循环系统，清除肌肤毛细管的淤阻，能预防皮肤出现皱纹、粉刺、痘痘等等。长期保持稳定的睡眠质量，胜过与一切的护肤品。此外，减少对皮肤的刺激，也能够使白斑康复更加顺利。

注意白癜风患者每天睡眠时间要达到78小时，每晚需在11点半前入睡。11点开始是人体修复和排毒的“黄金睡眠”，可以使机体的毒素排出，促进人体的新陈代谢，修复各大器官，让其恢复到较佳的状态，有益于机体的健康。因此，白癜风患者提高睡眠质量是很有必要的，不单单不利于白斑的康复，还能减少患其他基本的风险。

温馨：白友们，身上出现白斑不要觉得苦恼，只要积极配合治疗，自身日常加强对皮肤的护理，携手努力，是可以战胜白魔的。

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