更年期可是女人们必须经历的一个阶段，但是每个人进入更年期的症状是不一样的，而且出现的不适也是不同的。有些人轻轻松松地就度过了更年期，没有什么不适问题。而有些女人则却出现潮热、失眠、腰酸背痛等等不适，每天都痛苦不堪。想要减少不适出现，就要做好防范措施，那么如何防范更年期提前呢?想知道就来瞧瞧。

更年期

如何防范更年期提前

一、定期体检

到了40多岁以后，对于体检要更加上心。因为进入中年之后，身体机能已经大不如前了。一些疾病更容易盯上她们，比如说乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌等等，若是平日里不注意保健的话，这些问题很容易出现。到了更年期的时候，妇科疾病发生的概率会更高，为了身体需要定期体检，这样子可以检查身体，将疾病的苗头掐灭。

女人更年期

若是发现了病情，才能够在早期的时候就开始治疗。不要等到已经到了晚期了才被发现，那个时候就回天乏术了，再厉害的医生都不敢**能将癌症**。所以说，快要进入更年期的女人们，要注意定期体检，以便了解自己的身体情况。千万不要觉得没病就不体检，觉得那是浪费钱，体检时防患于未然，必须做的。

更年期饮食

二、合理饮食

想要进入更年期的时候，减少不适的产生必须要合理饮食。因为饮食合理，才能确保摄入的营养充足。有了营养的滋养，各大器官才能正常发挥功能。同时要记住，即将进入更年期的女人，往往已经不年轻了，基本上都已经四五十岁了，消化能力已经降低了，高糖、多油脂的食物还是不要吃了，以免出现中年肥胖危机，甚至给自己带来一身病。到后自己不仅身体变差，而且身材还会走形。

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