月经期可是重要的阶段，女性们处于这个阶段的时分，会变得适当衰弱，简单呈现不适。比如说痛经，头晕，乃至整张脸苍白，没有一点气色，看起来超级吓人的。月经期若是不维护好，对身体会有极大的损伤，因此，必须做好维护。那么月经期间如何维护自己的身体呢?建议一定要做好下面几件事，才能保健身体。

经期

月经期间如何维护自己的身体

一、留意生理卫生

月经期的时分，下体会流出经血，其间少部分经血会附着在就阴部表面，堆积的时间越长，繁殖细菌的可能性就越高。一旦细菌蔓延了，就会诱发妇科炎症，比如说阴道炎、外阴炎等等，炎症爆发之后，随之而来的便是瘙痒、异味，女性们会呈现各种的尴尬问题。

经期保健

所以说，在月经期的时分要留意生理卫生，比如说勤洗澡，可是洗澡的时分要记住用热一点的水，千万不能用冷水冲澡，不然寒气会进入身体，不断刺激身体，形成身体受寒呈现痛经的。一起要记住及时更换卫生巾和内裤，然后让阴部有透气的机会。

女性经期

二、留意劳逸结合

月经期的时分，女性整个人会变得精神萎靡，没有一点点精神，一起也没什么气力。这个时分一定不能做重力活，不然很简单晕厥的，加重腰酸背痛和痛经问题，让你月经期一直被不适缠绕。建议劳逸结合，先做一些很急的事情，不是那么重要的，不急的时分，能够等到经期过后再做。

其间，当你感到疲倦之后，要去歇息，不能逞强持续作业或者说学习。疲倦状态下作业和学习功率都不高，并且还简单累坏身体，影响器官修复，增加各大器官的担负，影响其功能发挥，然后形成各种问题呈现。比如说肠胃问题，内分泌问题等等。

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