脂溢性脱发是导致秃顶的主要原因，一般男性朋友比较容易患上这种疾病，要预防脂溢性脱发，就要注重头发的呵护，避免经常染发、烫发、拉发。不要用碱性比较强的洗发水，多吃黑豆、黑芝麻、蛋、牛奶、瘦肉、家禽、鱼等可以滋养头发的食物。

生活中有很多人都遭受脱发的烦恼，轻微的脱发一般问题不大，但让如果患上脂溢性脱发就比较严重了，大多数男性秃顶都是因为这个原因，而且由于暂时没有办法可以治疗这种疾病，一旦患病就很难彻底**，因此大家要注意预防这种疾病的发生，下面介绍一些预防方法。

1、保持心情舒畅、放松：心情的好坏也会影响头发生长，压力大或长期情绪抑郁就会使内分泌紊乱，从而加速脱发。大家平时要找到适合自己的放松方法，有时间应该适当进行锻炼，这样可以调节我们的情绪，减少精神疲劳。要学会释放压力，调节不良情绪。

2、经常梳头：有空可以用手指头梳理头皮，按摩头皮，回家建议用梳子**梳头，注意不要损伤头皮。这样可以促进头部血液循环，促进毛囊对营养的吸收，可以有效预防脱发的发生。

3、合适洗发水：大多数男士都习惯每天洗头，因此要温和、刺激性小的洗发水，洗发水的性质要根据自己的发质进行，可以多种洗发水轮流使用，不要长期使用一种洗发水。

4、减少电脑的使用：电脑的辐射是不能忽略的，长时间对着总是会影响健康的，加上使用电脑的时候精神集中，大脑一直处于高兴奋状态，很容易出现用脑过度、精神疲劳的现象，造成头发脱落。

5、戒烟酒：吸烟不单单会影响内部器官组织，它也会导致脱发，酒也一样，所以有脱发倾向的男士要远离烟酒。

6、注意饮食营养：要**头发健康就不要挑食。均衡饮食才可以吸收各种营养，蛋白质、维生素、矿物质元素可以促进头发生长。脱发高危人士应该远离高脂肪、高糖、辛辣的食物，我们平时要多吃蔬菜、水果、黑豆、黑芝麻、猪肝、蛋等含有铁、钙的食物。

科学进行规范头发护理对预防脱发很有意义。要预防脱发**避免烫、染等损伤，有空经常梳理头发，不要用碱性强的洗发水，**的没有刺激性的弱酸性洗发水，如果是油性发质，可以用硫磺肥皂洗头。

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