。骨质疏松某种程度上是可以做到提前预防的。事实上，很多疾病都可以通过饮食来缓解，因为每钟谷物都含有一些特殊物质，对人体来说，不仅可以增强免疫力，而且还能减少和预防疾病，那么我们如何从饮食上预防骨质疏松症呢?下面随小编一起看看内容吧。

1、建议补充足够的钙。多吃一些富含钙的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、毛菜、黑木耳、核桃仁等。

2、应补充足够的蛋白质，可牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类和豆制品等。

3、补充充足的维生素D和C，因为它们在骨代谢中起着重要作用。多吃新鲜蔬菜、紫红色、野菜、香菜、卷心菜和水果。

4、避免辛辣、太咸、太甜等刺激性食物。

有道"是"千百度"，很多人都在努力寻找各种方法来预防骨质疏松，我不知道日常生活中简单的饮食对预防骨质疏松有很好的作用。所以，如果你觉得这么简单，记住它是服从的。

。以上就是骨质疏松从饮食上上预防的内容了，想必大家之前肯定费尽心机的寻找预防骨质疏松的各种措施，那么今天小编给大家总结出来了饮食方面的预防，希望能给到大家一定的帮助。如果你害怕受到疾病的困扰，那你还不快点行动起来

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