阳痿说起来简单，但是真要是得上阳痿的话自己肯定受不了，毕竟哪个男子汉愿意承认自己在床上硬不起来呢，这简直就是赤裸裸的侮辱，既然都不愿意得上阳痿，那么您就要从现在开始进行预防了，说到预防，您知道男性朋友要如何预防阳痿发生吗，不知道也没关系，可以看看下面的介绍，里面肯定有您需要的知识。

男性要如何预防阳痿发生呢?

1、劳逸结合：现在很多男性朋友为了挣钱，经常熬夜加班，结果身体都累垮了，所以当您感到身体比较劳累的时候，建议您适当的休息一下，当然了，您在生活中应当积参加体育锻炼，增强自身的体质，并且注意休息，调整中枢神经系统的功能失衡。

2、了解性知识：阳痿除了身体劳累，器质性病变有关系以外，性经验不足，对性有一种恐惧的情绪都会造成性生活中勃起不硬的出现，所以男性在生活中应该多了解性知识，以免对性的误解，引发疾病出现，比如男性经常手淫的话，可导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，过久性生活可引起前列腺充血诱发前列腺炎引起阳痿出现。

3、注意饮食：现在吃烧烤的人比较多，但是长期吃这些食物只会加重阳痿的病情，为了缓解阳痿，刺激阴茎勃起，您可以多吃一下壮阳的食物，比如说狗肉、羊肉、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿。

4、谨慎用药：阳痿给男性朋友造成的心理伤害比较大，所以阳痿患者都希望自己的病情赶快好，所以他们开始盲目用药，但是吃药如果不对症的话对病情没有丝毫帮助，所以您需要依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物，盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有治疗阳痿的**药，相反却有不少药物可以导致阳痿。

5、消除心理因素：是个男人得上阳痿都会很恐惧的，因为不知道它能不能**，不知道治疗需要花多少钱，当然更恐惧的是妻子因此出轨，如果想要**阳痿的话，您需要调节好情绪，首先您就需要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力，性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

温馨提示：以上就是关于“男性朋友要如何预防阳痿发生呢”的具体介绍，现在得上阳痿的男性朋友实在是太多了，这个毛病对性生活的影响可是很大的，所以您要是不想要自己的性生活也变得如此糟糕的话，一定要从现在开始进行针对性的预防，文章中一共给您介绍了五种预防阳痿的方法，您可以当做参考。