，骨质增生是我们很常见的疾病，但是随着疾病的开展，该疾病在我们生活中发病率是越来越高，一旦患上该疾病，不只会对患者的生活带来困恼，还会给患者的身体安康带来很大的伤害，因而大家关于该疾病在生活中不只要惹起注重，还应该做好这种疾病的预防工作，这样能够协助减低患上疾病的几率，那么接下来就为大家简单引见一下骨质增生要怎样预防：

1.大家在平常要留意体重的控制，由于体重过重会对我们关节软骨呈现加速磨损，使关节软骨面上的压力不平均，形成骨质增生。所以体重超重的朋友，在生活中尽量去减轻重量，这样能够很好的预防骨质增生，但是减轻中要合理的去减。

2.骨质增生比拟容易发作的部位是颈椎，所以大家在平常一定要留意颈椎部位，这是由于人的颈椎处于不时的运动之中，这样的状况会呈现多的磨损，这样颈椎关节发作骨质增生的时机也比拟多，因而大家在生活中要防止颈椎部位发作损伤，这样才干减少骨质增生的发作，3、大家在工作的时分要留意坐姿姿态，假如经常坚持一个姿态，而且持续的时间还很长，这样就容易使我们的骨骼、关节和骨肉受力不平均，从而形成一些组织的受损，像坐着工作的会让颈椎遭到损伤，站立的会让脚后根遭到伤害，一些大运动量的人群的膝盖也会因摩擦太多遭到损伤，因而一定要尽量减少这些损伤的发作才干预防和减少骨质增生发作的时机。

4.关于预防骨质增生疾病能够做一些恰当运动锻炼，这是一个很不错的预防方式，恰当的运动方式可以用本人的关节的运动，能够增加关节腔内的压力，有利于关节的活动，这样不只能够到达预防骨质增生疾病的效果，还能够加强我们的体质。所以大家平常多停止恰当的运动锻炼是有利于本人身体的。

以上就是关于骨质增生的预防措施引见，想必大家理解后应该有一定的理解了吧，其实要预防骨质增生并不艰难，只需求我们在生活中的一些小的细节做起就能够了，另外预防是需求坚持下去才会有效果的，三心二意的心态是不行的。