近些年听力问题困扰着越来越多的年轻人，据WTO调查显示目前全球约11亿年轻人受到听力问题的影响，而一旦这种听力损伤发生了，往往是不可逆转的，那么我们如何保护好我们的听力呢？接下来有请专家为大家进行解答。
年轻人的听力问题大多由噪音引起，长期或多次暴露于高分贝的噪音非常容易导致听力损伤，所以我们需要注意避免长时间处在噪音环境中。
年轻人听力损伤的主要原因就是长期戴耳机大声听音乐，所以我们首先要做的就是把耳机的声音调小。在用耳机听音乐时尽量遵循6060法则。也就是说耳机音量不能超过**音量的60%，并且每次听音乐时间不要超过60分钟。
如果戴着耳机时完全听不到背景的噪音，或者听起来不舒服，那么就是音量已经开得太大了。同时我们可以尝试把入耳式的耳机换成头戴式的，这种耳机在音量较小的时候音质也比较好。
在封闭环境下听音乐时也要小心，例如在公交车里，很多人往往会为了抑制噪音而加大耳机音量，这样会对耳朵造成更大破坏。因为噪音每增强3分贝，释放的声能量就会加倍。哪怕把音量调小几格，也会对你的听力有很大的好处。
同时工作时的噪声也需要注意。有些工作场所属于危险噪音地带，工人们会长期暴露于高分贝的噪音下。比如设备噪音较大的工厂和建筑工地。如果你的工作场所平均每日噪音水平高于85分贝，那么需要佩戴隔音耳罩或耳塞来保护听力。同时如果进行修剪草坪、装修房屋等家务，因为噪音非常大，也需要自行做好防护。
参加演唱会和表演也需要小心。演唱会表演大多已超过噪音的安全数值，所以很多人在听过演唱会后会耳鸣，这就是一个警示信号。
在听演唱会时，要注意座位，不要坐在靠近扩音器、话筒或舞台显示屏的地方。离声源越远越好。同时如果演唱会过长，可以稍事休息，让耳朵从噪音里解脱出来，休息一下，这会很有好处。另外也可以通过戴耳塞降低声音的响度。
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