夏季要注意预防长期咳嗽，因为身体出现的这些问题，对大家的健康来说，其实影响还是很大的，要做好这些预防，大家要做好其中的预防。平时有头疼脑热，出现咳嗽是比较常见的症状，如果咳嗽时间过长呢，对于这些问题该怎么缓解呢？

长期咳嗽适合这些水果

1：柿子。平时大家缓解长期咳嗽可以吃柿子，对于感冒的改善效果好，柿子果肉甘甜软糯，是很受欢迎的水果。柿子具有清热润肺，解毒生津的作用，可用于长期咳嗽、口疮等症状。食用柿子时，必须等到柿子脱涩变红成熟才能食用。柿子常用来做成柿饼，是广受欢迎的风味食品。

2：杏仁。这个做法其实还是很多的，大家可以试试这些做法，杏仁为杏树的种子，在滇南本草里，有：“止长期咳嗽，消痰润肺”的记述。杏仁常制作成各种休闲坚果，是很受欢迎的茶点美食。因产地不同，杏仁有甜杏仁和北杏仁两种。一般食用都选用甜杏仁。甜杏仁营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、糖类、维生素C和钙、磷、铁等微量元素。杏仁有润肺祛痰、止咳平喘和通便润肠的保健功效。

3：陈皮。按照中医的方法，使用陈皮缓解感冒好，陈皮是芸香科植物橘或其栽培变种的果实的果皮。陈皮具有理气健脾，燥湿化痰的功用，对于长期咳嗽痰多有很好的治疗作用。橘子的果瓣上的丝网状经络叫橘络，也有通络化痰的效果，因此，长期咳嗽痰多的人，可以吃一些橘子，来化解身体的不适。陈皮也可以和大米熬煮成粥品食用，有和胃理气，化痰止咳的良好功效。取10克陈皮和100克大米，洗净后一同放入锅中熬煮，待香浓熟烂时，即可食用。

4：罗汉果。长期咳嗽难受，可以试试罗汉果，是葫芦科植物罗汉果的果实，历来是人们药食两用的水果。罗汉果滋味甘甜，有清热润肺，滑肠通便的功效。在长期咳嗽痰多的情况下，可以鲜食罗汉果，或用干果和若干红枣加水煎煮饮用。还可以用罗汉果和猪肺，做成罗汉果猪肺汤。取新鲜的猪肺切成薄片后，先放入锅中用水烧开，挤压掉猪肺内的浮沫杂质，捞起备用。把1个罗汉果切成小块，和之前备好的猪肺一起入锅炖煮至熟烂即可，食用前可添加香油和食盐、鸡精等调味即可。这款汤膳有很好的润肺化痰止咳功效。

5：梨。这是秋季很常见的一种水果，生食滋味鲜美爽脆，营养丰富，又有清热润肺、化痰止咳的功效。梨子可以榨汁饮用，也可以加密熬制梨膏，对长期咳嗽痰多有很好的调理功效。

6：柚子。秋季适合多吃柚子，柚子果肉酸甜可口，含有丰富的营养成分。柚子果肉富含维生素C以及类胰岛素等成分，不仅有降血糖、减肥美容的作用，还有健胃消食、下气化痰的功效。对于感冒长期咳嗽的病人，是很合适的食疗水果。

温馨：想要缓解长期咳嗽的问题，大家在日常不妨试试这些，对于身体的改善效果好，还能滋养身体。进入夏季以后，要注意身体的护理，做好这些预防对大家的身体改善好，也能尽量的避免其中的危害，平时大家也要注意做好身体的调理，这样才能避免其中的危害。

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