肩周炎预防方法有哪些，肩周炎这种疾病对于我们来说是很熟系的疾病，肩周炎在病情发作的时候，会让患者感到疼痛难忍，并且会给患者的生活造成了活动不便，如果没有得到及时的治疗，病情严重的话会造成瘫痪，因此对于肩周炎疾病，大家需要做好防护措施，那么肩周炎要怎么进行防护呢?下面就一起来了解下吧：
1.防寒保暖：寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。
2.养成正确的姿势：对于那些经常伏案工作的人来说，一定要保持一个正确的姿势而且在工作期间要注意活动。避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
3.锻炼：在不伤害肩关节及周围软骨质不损伤的情况下可以进行锻炼：如爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。还可以进行关节运动如：打太极拳、太极剑、门球、双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等。
通过以上的介绍，对于肩周炎的防护大家应该是有一定的了解了，肩周炎对人体的危害虽大，但是我们可以从自己的生活习惯中做好预防，尤其在这里上班族们，在面对电脑工作时，一定要保持好端正的坐姿，不可一味的低头工作，长时间低头工作对肩膀的损害是很大的。
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