如今在网络上，一旦将社交恐惧症的聊起来，会发现好像大家都一样有，几乎到了“人人社恐”的年代。

这场疫情造成人们很长时间内必须宅在家闭门不出，对于大部分人来说是憋坏了；而对于有些人来说，他们只感到舒服：终于不用出门各种社交了。没机会给别人见到就被说你也太内向了吧，要开朗一点啊之类的话。

孤独即自由，享受这样的时刻。

在日常生活中，对于有些人来说，上班只负责在自己的小隔间工作，能文字绝不语音视频的工作对接；下班就直接回家没有同事聚会，没有顺路同事的我们一起走啊的邀约；周末的时候没有人约出门，在人群中一定戴着耳机放歌隔绝世界……的生活是平凡且完美的。他们喜欢所有孤独的事情，并热爱着其中的滋味。

什么是社交恐惧症？

社交恐惧症，又叫社交焦虑障碍，是精神心理疾病的一种。中国精神疾病分类方案与诊断标准将其定义为一种过分的境遇性害怕，即个体在公开表演场合和社交场合下担心被人审视，害怕自己会出丑和行为窘迫。不一定对社交感到焦虑就会被判定为社交恐惧症，根据焦虑的严重程度可以把它分为社交焦虑和社交恐惧症。?

举几个例子：

当我们**次和喜欢的人出门约会时，可能会脸红、拘谨、手足无措这是社交焦虑；约会过程中总是处于焦虑状态，觉得自己的一举一动都在被别人审视，紧张到出现颤抖、出汗、心悸、呼吸困难、腹痛等严重的身体反应这是社交恐惧症?。

或者当我们在电梯中遇见没那么熟的朋友时，可能会进行几句问候，比如你吃饭了没呀你今天的衣服真好看之类的。

有时这种不走心的寒暄有时可能会让我们觉得有些尴尬、不适，希望能够迅速摆脱这种处境，但这只是轻微的社交焦虑。

但如果非常惧怕和别人交谈，哪怕只是和认识的人进行闲谈时，也时刻担心自己万一说出什么话会造成不可挽回的后果，因此刻意回避或痛苦忍受这种普通的社交场合这是社交恐惧症。轻度的社交焦虑有助于我们释放压力、调节心理状态，更好地进行社会交往，但是如果发展为社交恐惧症，严重影响到自己的正常生活、工作等，就需要及时就医了。

1、遗传因素

心理学家研究发现，社交恐惧症患者子女患社交恐惧症的概率是非社交恐惧症患者子女的3.91倍。

2、性格因素

内向敏感、易紧张、爱自我批评和否定、完美主义的人可能更容易患有社交恐惧症。这类人尤其是害怕出现在社交场合，暴露在很多人面前时，会担心自己表现得不好，无法获得别人的认可，从而引发自己的焦虑和恐惧。

3、生活经历

如果童年时期曾经有过被情感虐待、情感忽视的经历，而这些情绪在之后的成长过程中也没有得到很好的解决，那么患社交恐惧症的概率就会更高。

4、家庭教育

“我们终其一生都是摆脱原生家庭里的那个自己”，就社交恐惧症来说，与父母的相处模式、关系亲密度、家庭情感表达等可能会影响我们对社交关系的态度。

精神科专家曹鸿义表示：对于社交恐惧症，需要及时去医院就诊，在专业医生的帮助下，通过治疗减轻痛苦程度。

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