。中老年人是需要关心的，每一个人都想在晚年过上快乐的生活，可是随着岁月一些疾病也跟着出现了，其中就包括肩周炎。发病时患者会疼痛不已，严重影响了患者的日常生活和工作。患者需要及时就诊，并要重视日常防护，以下是防护的相关内容。

1、注意防寒保暖

由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，导致肌肉组织受刺激引发痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，日常生活中一定要注意防寒保暖，是肩部。

2、加强功能锻炼

对肩周炎患者来说，要注重关节的运动，可练习太极拳、太极剑、门球，或进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意避免运动量过大，以免造成肩关节及其周围软组织损伤。

3、纠正不良姿势

纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

4、注意相关疾病

注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，如果发现疑似症状要患者是否存在肩部疼痛的现象，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度

。防护源于生活，正确适当的防护可以减轻肩周炎所带来的痛楚。生活中多多爱惜自己的身体，避免过度劳累。在年轻的时候就应该开始锻炼自己，养出良好生活习惯和作息规律，到了晚年便可以远离疾病的困扰，安详的度过此生。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...